"Ich will nie so werden wie meine Mutter!"

Kennst Du diesen Satz oder hast Du ihn schon einmal gehört? Wenn wir die Reife erreicht haben, diesen Satz zu formulieren und auszusprechen, haben wir bereits jede Menge Muster und Verhaltensweisen unserer Mutter und unseres Vaters übernommen. Viele dieser Muster haben uns in der Kindheit  vor Konflikten, Schmerzen und Ängsten bewahrt, manche gar das Überleben gesichert. Andere haben uns gelehrt, vorsichtig zu sein, dies oder jenes nicht zu tun, uns anzupassen, Entscheidungen zu vermeiden.

Der Kerngedanke der Verhaltenstherapie ist, dass Verhalten erlernt wurde und auch wieder "verlernt" werden kann und neue, passende Verhaltensmuster bzw. Lösungen antrainiert werden können. Dabei werden heute kognitive Elemente in die Verhaltenstherapie integriert.

Deine Gedanken, Gefühle und Dein Erleben werden stärker mit einbezogen.

Die Arbeit mit Dir ist ziel- und lösungsorientiert, oft sogar humorvoll. Ich setze Verhaltensübungen als Vorstellungen in unserer Behandlungszeit oder als Hausaufgaben ein.